急遽の開催告知にも関わらず、お集りいただきありがとうございました！
今回は「スケジュール管理」トーク第2弾、でした。

第5回 関西ライフハック研究会 女子部 (ATND)

開催場所もいつもと違ってカフェにて実施。第1回のときの懇親会で使わせていただいたカフェにて通しで開催です。もちろんUstreamもやりましたよ！
最初は自家製ジンジャーエールやミルクセーキといった身体に良さそげなドリンクで4人こじんまりとトークさせていただきました。

スケジュール管理、4人中なんと3人がデジタルオンリー！
私だけがアナログ派なの？！という感じでしたが、仕事の内容を伺っているとなんかわかる気がするな～。
ルーチンワークが多いと確かにアナログ手帳ではいちいち書き出さないといけないのでめんどくさいし嫌気がさします。だったらデジタルでルーチン化してスケジュール登録しておくほうがよっぽど楽。
ただ、差し込み仕事、差し込みアポ、しょっちゅう変わるスケジュールなんかは、やはり紙でもってたほうがよかったりもする。

スケジュール管理のデジタル派は、タスクシュートやTodoledo、Remember The Milk、Togglを使いこなされてました。これらは各種スマホアプリとの連携も楽だし、カレンダーとの連携もあったりするので便利ですよね。
私も朝の習慣化にこのあたりを改めて使いなおしてみようかなーと思ったり。

習慣化のスケジュール管理のところから、私は朝活／夜活手帳のご紹介。
紹介といっても自作なんですけども。池田千恵さんの朝活手帳の要素を取り入れつつ、夜活も書けるようにカスタマイズしているモレスキン手帳の使い方を説明してみました。

いろいろ話していて感じたのは、やはり、アナログでのスケジュール管理が向いているのは「書く」ということが好きな人。書く事が好きでなかったらやはりなかなかめんどくさくなって続かないです。
そして、ものぐさな人ほど、怠慢な人ほど、ライフログを取って自分のやることの時間管理を把握するといいこと
朝のルーチンタスクをこなす時間を把握しておけば、自分が朝どれぐらいまで寝られるかがわかる、というもの
でもそれこそがライフハックなんじゃないかなーと思いました。

4人でこじんまりいろいろお話した本会の詳細は、Ustreamの関西ライフハック研究会 女子部番組のところにアーカイブとして残してあります。

 
ご参加いただいた方、本当にありがとうございました
また是非次回もご参加ください
レポート等書かれた場合はリンクとか教えてくださいね

関西ライフハック研究会 女子部、第5回がギリギリの告知になってしまって申し訳ありません！
主催者、主催陣がバタバタしておりました…。場所も確定いたしましたよ！！

1. イベント概要

【第５回テーマ】
スケジュール管理 第2弾
〜そろそろ新年度。これを機にみんなの話を聞いてみません？〜

勉強会といっても堅苦しいやつではなく、ざっくばらんなガールズトーク。

でもこのガールズトークにはたくさんの女子の「知恵」が詰まってます。それをみんなで共有して自分に合う「知恵」を発見し取り入れてもらって、少しでも多くの女子が毎日をHappyに過ごせるように…と思っています。

当日どうしても遠方で参加できない、子育てで出かけられない！という方、勉強会の雰囲気が知りたい方、Ust配信も行いますのでそちらでの参加ももちろん可能、Ust配信＋Twitterでの参加は無限大です☆

スケジュール管理に関するガールズトークをしてみたい方、ふるってご参加ください♪

2. タイムテーブル

11:30-11:40 集合、会費徴収、ust準備 現地集合でお願いします。
11:40-12:00 ust準備しながらざっくばらんにトーク等  
12:00-13:00 ust＆勉強会開始！  
13:00-13:30 ust終了・感想等ざっくばらんトーク＆アンケート記入  
13:30-15:00 懇親会ランチ ※参加可能な方のみでOK

3. 場所

Label cafe tetote
住所：大阪市北区西天満1-1-11 レーベルビル 1F
アクセス：地下鉄堺筋船・京橋本線北浜駅 26番出口北へ徒歩5分
URL：食べログ、公式サイト 

 4. 会費

a. 勉強会

参加費：ドリンク代実費分
ワンドリンクはオーダーいただく形となりそうです。

b. 懇親会ランチ

ランチ代実費(\1,000程度)
懇親会ランチについてはアンケートにて参加可否を確認させていただいていますので、必ずお答えください。

5. ご参加にあたって

• 「女子部」と銘打っておりますので、実際のご参加は「女子限定」となっております。申し訳ありません。
• 男性の方は当日のUstream等でご参加くだされば幸いです。
• スケジュール管理がテーマですので、もしできればご自身愛用のスケジュール管理グッズをご持参ください。強制ではありません(なくてもOK)。
• 当日はUstream配信を行いますので、顔出しNGの方はカメラの位置を考慮する必要があるため事前にご申告ください。

6. お申込について

ATNDにて受付しております。

http://atnd.org/events/26424

入力期限：2012年3月22日(木) 23:59まで
前日までの間に都合がつかなくなった場合は開催主の新妻あっちまでご連絡ください。

こちらのイベントについてですが、
都合により開催中止とさせていただきました。
また機を改めて企画したいと思いますので、
どうぞよろしくお願いいたします。 

2月の開催からそろそろ1ヶ月が立とうとしておりますが、みなさまいかがお過ごしですか？さてさて、順番が前後してしまいますが、先日のテーマ「本」はシリーズものという宣言をいたしました。

そうです！今回は、この「本」シリーズでの本会とはまた趣の異なる会を開催いたしたく…

「本交換会」を開催したいと思います。

• 読み終わった本をお持ちください。何冊でもいいです。漫画でもいいです。小説、ビジネス本他、何でも可。
• 持って来た冊数分だけ、違う本と交換できます。ただし交換しきれない場合もありますが…。
• 本の内容や感想を簡単に説明していただける時間を設けます。堅苦しいプレゼンじゃないですよ。オススメポイントとかを紹介する感じです。
• お友達、一般の方を誘ってくださっても構いません！！！この場合は参加時に人数をご連絡ください。ただし女子限定です。

はい、藤田尚弓さんの悪女学研究所主催のビジネス書交換会のもっと幅広げた版、です。ビジネス書に限らず、本の幅は広げてやると面白いかもと思ったので…。

というのも「女子部」でやるからには女子限定、女子ならではの本があるんじゃないかという観点からです。上手く行けば定期的に開催したいので、今回は第0回ぐらいの位置づけで考えております♪

今回は初回限定、さらに気候のとてもいい時期なので、特別仕様！
桜のお花見クルージング付！！！

お花見しながら、本のことを語りつつまったりしませんか？

【本交換会 お花見クルージング付 開催要旨】

■日時

2012年4月7日 (土) 12:00～15:00
懇親会ランチ不参加の場合は、12:00～13:20となります

■定員

最大10名
・お友達も誘っていただいてOKです！申込時人数をご連絡ください。

■開催場所

本交換会：御舟かもめ
懇親会：Scala(北浜) 

【要注意】集合場所・クルージング解散場所は以下のとおりです。
八軒家浜船着場
アクセス：京阪・地下鉄天満橋駅下車

・懇親会ランチは北浜にて開催のため、下船後15分程川沿いを散策しましょう♪
・御舟かもめには飲食持ち込み可です。

■タイムテーブル

12:00 - 12:10 集合場所に集合、会費等回収
12:10 - 12:20 乗船開始
12:20 - 13:10 桜貸切クルーズをしながら持って来た本の紹介等
13:10 - 13:20 下船、一旦解散
13:30 - 15:00 懇親会ランチ(※参加希望者のみ)

■参加費

乗船代　最低\2,500 (乗船代\25,000を人数で割ります)

・食べ物や飲み物の持ち込み可です。
・写真撮影等も自由にどうぞ！今回はUstream配信はありません。

懇親会ランチ　約\1,000程度(ランチ代実費)

※場所のみの予約予定にしていますので、当日お選びください。

■ご参加にあたっての注意

・「女子部」と銘打っておりますので、ご参加は「女子限定」となっております。申し訳ありません。
・「本交換会」のためおすすめかつ交換してもよいと思う本を何冊でも持って来てください。
・当日の様子は写真でリアルタイムTweetをする可能性があります。写真に写りたくない等は、申込フォームのメッセージ等にてお知らせください。当日でもかまいません。

●御舟かもめさんからの注意事項●

・集合時刻に遅れず船着場へお越し下さい（定時に出航します）
・お手洗いなどは済ませておいてください（簡易トイレは船内にあります）
・運航中は安全のため座ってお過ごし下さい。
・ハイヒールなどは避け、動きやすい服装でお越し下さい。
・上着や帽子などを持参し、各自で寒さや暑さに対する対策をして下さい。
・船着場および船上では船長やスタッフの指示を厳守して下さい。
・当日の自然条件（天候、潮位、河川状況など）により予告なくコースを変更する場合があります。

■お申し込み

申込フォームにて受け付けております。詳しくは下記のリンクまで。

【パソコン】http://ws.formzu.net/fgen/S96510792/
【携帯電話】http://ws.formzu.net/mfgen/S96510792/

申込期限：2012年3月31日(土) 23:59まで

・会場代等割り勘の関係上、当日キャンセルの場合は後日会費を御振込いただきますのでご了承ください。
・4/1～前日までの間に都合がつかなくなった場合は開催主の私までご連絡ください。

本会はスタッフ3名で(地味に)運営していますｗ

主催者、広報担当、そして重要なのがUstream配信担当。その配信担当してくれている、ナタリーちゃんが彼女のブログで「Ustream配信」について書いてくれています！

小童の小さな日記。：関西ライフハック研究会女子部でUstreamしてきました。

もし、Ustream配信ってどうやってるんだろう？と思っている方とかは、参考にしてみてください★

2012年2月11日（土）関西ライフハック研究会　女子部第4回開催しました！

テーマは、

「本 Part.1 読書」
～みんなの読書についてのいろいろ教えて！～

読書についてのアレコレを、ガールズトークする今回。

どこで読んでる？どんな本読んでる？などなど、情報交換してまいりましたー。当日の様子はこちらのUst番組でどうぞ！

＜どこで読んでる？＞

• 電車の中で立って読むときは文庫に限る！
• 電車の中でハードカバーを読む時は電車の隅っこの席を陣取る！
• 寝る前に読む時はベッドに座って眠くなったら潜り込めるようにする！
• 枕を胸のあたりや頭におくことで寝転がって読むことも楽になる！
• トイレに旦那に読んでほしい漫画をおいておいたら旦那のトイレが長くなった！
• お風呂で半身浴しながら読むときはお風呂のふたを台代わりにすると本も湿らない！

やはり、通勤の最中など、読書の時間を単独で切りだすのは少し難しいので、合間の時間に工夫して本を読んでいる方が多いですね。

＜どんな本読んでる？＞

ここで、参加者の皆さんの愛読書をご紹介！

暮らしのヒント集
暮しの手帖編集部
登録日：02月13日

再会
横関 大
登録日：02月13日

実践 レイキヒーリング入門 愛と癒しの技法 (講談社プラスアルファ新書)
土居 裕
登録日：02月13日

イシューからはじめよ―知的生産の「シンプルな本質」
安宅和人
登録日：02月13日

1食100円「病気にならない」食事 (講談社プラスアルファ新書)
幕内 秀夫
登録日：02月13日

人生の答えはいつも私の中にある
アラン コーエン
登録日：02月13日

会社って楽しい?
美崎 栄一郎
登録日：02月13日

小商いのすすめ　「経済成長」から「縮小均衡」の時代へ
平川克美
登録日：02月13日

日本を創った12人 (PHP文庫)
堺屋 太一
登録日：02月13日

MASTERキートン (1) (ビッグコミックス)
勝鹿 北星,浦沢 直樹
登録日：02月13日

コミュニティデザイン―人がつながるしくみをつくる
山崎 亮
登録日：02月13日

kushinobo―おいしい串揚げの本
乾 晴彦
読了日：02月13日

生きることば あなたへ
瀬戸内 寂聴
読了日：05月19日

レイアウトアイデア見本帳 (MdN design basics)
石田 恭嗣
読了日：10月27日

＜本はどこで買う？読んだ後はどうする？＞

• 本は図書館で借りてくる
• 古本を買う
• 著者の方に申し訳ないけど、ホットな間に売ってしまうこともある
• ネットオフ等にそのままもって行ってもらう
• 頑張ってAmazonマーケットプレイスに出品する
• 「自炊」してiPadに入れている
• 技術書は一般買い取りの業者さんより、専門の業者さんに売る方が良い

皆さん、賢く利用されてますね！

ブッ●オフだけでなく、マーケットプレイスに出すというのは個人的には初めての手法だったので、ちょっと検討してみたくなりました。

さてさて、ここで気になるのが、「自炊」！参加者の中に自炊エキスパートが！！皆、興味津々。すごい量の自炊でしたので、内容は割愛しますが自炊エキスパートの工夫を少しご紹介しましょう。

• 基本は紙媒体で読む。読んでから自炊している。
• 1)愛着があり残したい本　2)愛着はあるが本として残すほどではない　3)読んだらOK の、大体3つに分け、2)を自炊。1)は本棚で保管し、3)は売る。
• ScanSnapというスキャナで取り込んでPDF化→iPadでi文庫HDというアプリで読んでいる。

自炊派とはいえ、やっぱり本のデザイン、手触り、ページをめくる感覚など、本ならではの良さを感じるのが大前提ということですね。

読書好きの女性が集まったせいか、大盛り上がり！ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。自炊も含めた読書術は第2弾の開催も検討しております！次回も是非、皆で楽しくトークしましょう♪

1月17日（火）、先日告知した通り、関西ウォーカーTV【関西USTREAM AWARD 開催記念】「関西UST女子部座談会」に出演してまいりましたー！！番組のアーカイブはこちらです。

ご一緒させていただいた皆様。

ダンス＆ヴォーカルグループCANDY Girls の 桐山紗知さん、稲実栞さん

DJ、MCの小嶋晶子さん

鉄道アーティストの 小倉沙耶さん

アイドル＆コラムニストの 滝口ミラさん

関西ライフハック研究会女子部（以下、女子部）の中の人

フォトグラファー&朗読ユーストリーヌの かふあさん

関西ウォーカー玉置編集長がオブザーバー。司会は同じく関西ウォーカー編集部特集デスク薮氏がご担当。

面白い番組を表彰する、ことし3月開催予定の「関西USTREAM AWARD」の開催を記念し、関西のUSTREAMで活躍する女性、いわゆる「Ust女子」によるトーク番組ということで、Ust配信についていろいろとお話してきました。

• Ustの良いところ、悪いところ
• Ustあるある
• TwitterやFacebookなどソーシャルサービスの活用について
• 他の出演者に聞きたいこと、議論したいこと
• 今後の展開について（告知など）

関西ライフハック研究会女子部のご紹介をいただく際には、第1回イベントのUstアーカイブを流していただきました。御舟かもめさん、改めてその節はありがとうございました！春には是非、お花見Ustでお邪魔させてください★

芸能人の皆さんに囲まれた単なる一般人、女子部の広報担当でありますが（笑）、藪さんの名司会のおかげで、皆さんと楽しくお話出来ました。本当にありがとうございました！

女子部は発足したばかりのコミュニティですので、他の出演者の方から学ぶことがたくさんありました。次回以降、より良いトークイベントになるよういろいろと試行錯誤していこうと思います！

次回、関西ライフハック研究会女子部第4回イベントは、2月11日（土）です！テーマは「読書術」。読書が好きな女性の皆さん、ご参加お待ちしてまーす！

詳細はATNDに記載、参加申込も行っております！

さてさて、関西ウォーカーTVへの出演も決まりましたが、こちらも決まりました！開催告知を行いたいと思います！

勉強会といっても堅苦しいやつではなく、ざっくばらんなガールズトーク。 でもこのガールズトークにはたくさんの女子の「知恵」が詰まってます。それをみんなで共有して自分に合う「知恵」を発見し取り入れてもらって、少しでも多くの女子が毎日をHappyに過ごせるように…と思っています。

当日どうしても遠方で参加できない、子育てで出かけられない！という方、勉強会の雰囲気が知りたい方、Ust配信も行いますのでそちらでの参加ももちろん可能、Ust配信＋Twitterでの参加は無限大です☆

『開催概要』

• 日時 : 2012/02/11 11:30 to 15:00 (懇親会ランチ不参加の方は13:30までです)
• 定員 : 10 人 (スタッフ3人含みます)
• 会場 : maho-net cafe (大阪市中央区南船場4-8-5)

1. イベント概要

【第４回テーマ】
「本 Part.1 読書」
～みんなの読書についてのいろいろ教えて！～

関西ライフハック研究会 女子部、新年1発目の第4回は第2回同様カフェガールズトーク勉強会になります！

そして今回からシリーズものをスタート！
まず最初のシリーズもののテーマは「本」です。
今回は、「読書術」についてみなさんの持つ疑問を出し合ったり、ざっくばらんにどこで読んでるとか、何で読んでるとか、何系を主に読むとか、どんなふうに読むとかをガールズトークで共有し合えたら、と考えております。

遠方で…とかもう予定が…とかで当日参加できない方はUstでガールズトークを流しちゃうので、そちらでの参加もお待ちしています。

2. タイムテーブル

11:30-11:40 集合、会費徴収、ust準備 現地集合でお願いします。
11:40-12:00 ust準備しながらざっくばらんにトーク等
12:00-13:00 ust＆勉強会開始！
13:00-13:30 ust終了・感想等ざっくばらんトーク＆アンケート記入
13:30-15:00 懇親会ランチ ※参加可能な方のみでOK

3. 場所

maho-net cafe 3F貸切スペース
住所: 大阪市中央区南船場4-8-5（心斎橋駅3番出口から徒歩5分）
勉強会、懇親会ランチ共に上記カフェにて行います。お店まで直接お越し下さい。

4. 会費

a. 勉強会

参加費：700円（会場使用費7,000円÷参加者人数10名分）

• 勉強会の会場のみ、「持ち込み可能」です！ご自分用のお飲み物やおやつをご持参いただけますので、遠慮なく！
• もちろん、ドリンクやスイーツをご注文いただくことも可能です。終了後に別途、実費にてお店へお支払い下さい。

b. 懇親会ランチ

ランチ代実費(\1,000程度)
懇親会ランチについてはアンケートにて参加可否を確認させていただいていますので、必ずお答えください。

5. ご参加にあたって

• 「女子部」と銘打っておりますので、実際のご参加は「女子限定」となっております。申し訳ありません。
• 男性の方は当日のUstream等でご参加くだされば幸いです。
• 「本」「読書術」がテーマですので、紹介したいツール・本等あれば是非ご持参ください。強制ではありませんのでご安心ください(なくてもOK)。
• 当日はUstream配信を行いますので、顔出しNGの方はカメラの位置を考慮する必要があるため事前にご申告ください。 
• 上述の通り、勉強会の会場のみ飲食物持ち込み可能ですので、遠慮なくどうぞ。
•  当日はUstream配信を行いますので、顔出しNGの方はカメラの位置を考慮する必要があるため事前にご申告ください。

6. お申込について

入力期限：2012年2月3日(金) 23:59まで

• 会場代等割り勘の関係上、当日キャンセルの場合は後日会費を御振込いただきますのでご了承ください。
• 2/4～前日までの間に都合がつかなくなった場合は開催主の新妻あっちまでご連絡ください。

みなさまのふるってのご参加、お待ちしております！当日来れない人はUst要チェック！

この度、「関西ライフハック研究会女子の中の人」が、

1月17日（火）20:00～22:00にUst配信される、「関西ウォーカーTVスペシャル『関西UST女子部座談会』」に参戦します！

FaceBook告知ページはこちら↓

http://www.facebook.com/events/251410854931244/

Ust配信チャンネルはこちら↓

http://ustre.am/m0oG

関西ウォーカーさんのFaceBookページによりますと、（以下、抜粋）

関西で配信されているUSTREAM番組を審査し、面白 い番組を表彰する、ことし3月開催予定の「関西USTREAM AWARD」（※詳細は1/24発売の「関西ウォーカー」誌面で発表！）の開催を記念し、関西のUSTREAMで活躍する女性、いわゆる「UST女子」によるトーク番組を、USTREAM「関西ウォーカーTV」（配信：ustre.am/m0oG）で生配信することになりました！　華やかな女子たちが、「なぜUSTREAMを選んだのか？」や、「ビューアー獲得のためにやっていること」など、赤裸々に語る2時間のトーク番組です。

とのことです！

当日は、関西の素敵なUst女子の皆さまと、ワイワイ楽しく座談会をしてまいります。是非、ご視聴下さいませ★

12月10日（土）第3回 関西ライフハック研究会 女子部 開催されました！今回のテーマは、

「習いに行かなくてもオフィスで手軽に！時短ピラティスで姿勢美人！」

です！

会場は、北浜にある　ピラティススタジオ Advanced Body にて。青野理佳先生を講師にお迎えして開催しました。青野先生は40代半ば！なのに、姿勢もお肌もとってもキレイ！そして、すごくパワフルな方。こっちまで元気になれます。

では、青野先生に教わったことをご紹介します。

ピラティスの特徴

1. 速攻性がある（1回のレッスンでウエストが5cm減った人も！）
2. 少ない反復回数で良い（ただし、正確な動作で反復することが前提）
3. 幅広い対象者（リハビリ目的からアスリート、シルクドソレイユの団員さんまで！）
4. 精神と身体の統合（目覚めよ、筋肉！）

本来、動くべき筋肉が動いていないから凝るのです。ピラティスのレッスンで、日ごろサボらせている筋肉を意識しながら動くことにより、筋肉をピリッと目覚めさせましょう！

ピラティスを行う上で大事なこと

1. 正確な動きで！
2. 体のどの部位を動かしているか意識しながら！
3. 1回～5回の反復で十分です！
4. 背中のS字カーブを正しくキープ！
5. 骨盤の位置をまっすぐキープ！

出来るだけしないで欲しいこと

1. 膝を割って座る女の子座り（骨盤が内側に入りやすいのです！）
2. 横座り（骨盤が歪みます！）

さて、まずは、全員の姿勢チェックから。

多くの女性は、姿勢を良くしようと胸を反らせ過ぎる傾向がありますが、このような姿勢は腰痛の素！頭は約5キロの重みがあります。猫背でいると、首や背中が常に引っ張られていることになる上、バランスを保とうとして背骨のS字カーブが歪んでしまい、相当な負担です。先生に姿勢をチェックしていただき、思った以上に自分が体を反らせていることに気づきました。頭、背中、お尻、踵と、1本の線上にあるように。ピンと上から釣られているような感覚で立ちましょう。

そして、日ごろどこでも出来る大事な動作。

• 背骨を曲げる、反らす、捩じる、側屈
• 上肢、下肢での体重支持
• 肋骨を広げるような深い呼吸

職場の椅子の背もたれを利用しましょう。首の後ろで手を組んで首を持ち上げるようにすると、ギチギチに詰っていた背骨に隙間が出来ます。そして、そのまま上体を反らせます。胸の前に空気を入れるつもりで、息を吸いながら反るといい感じです。これだけで、早速顔色が良くなった参加者も！

今回は、正しい姿勢を理解すること、呼吸の仕方、背骨の動き、妊婦さんに良い動作を、実践しながら教えていただきました。（詳しい動き方は、Ustにて青野先生の解説をご確認下さい）

実際に動いてみると、いかに自分が日ごろ体を甘やかしてサボらせているか感じるのと同時に、呼吸や姿勢に気を付けるだけでも断然、体が目覚めつつあることを実感できました。激しく運動していないのに、いつのまにかポカポカしてきます。

背を高くするようにピンと姿勢を保つ、深い呼吸をする、背骨の動く方向に曲げる、反らす、横に倒してみる。余力があったら身体を支える。これらの動きは電車を待っている間、仕事の合間、休憩時間、いつでも出来る動作です。毎日ほんの数分でも、続ければ大きな差です。気付いた時に是非、やってみましょう！

青野先生は、レッスンの冒頭で「女性が正しい知識を身につけて賢くなることがとても大事。その賢い女性が賢く子供を育て、日本が強くなる！」と、力強く語っておられました！体を元気にする方法を教わるだけでなく、心も元気になれました！青野先生ありがとうございました！そして、ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

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本日の様子を下記にてご確認いただけます。是非、ご覧ください。

• Twitterまとめ
• 関西ライフハック研究会女子部Ustチャンネル

詳細は、atndにて行ってますのでそちらへどうぞ！

勉強会といっても堅苦しいやつではなく、ざっくばらんなガールズトーク。でもこのガールズトークにはたくさんの女子の「知恵」が詰まってます。それをみんなで共有して自分に合う「知恵」を発見し取り入れてもらって、少しでも多くの女子が毎日をHappyに過ごせるように…と思っています。

当日どうしても遠方で参加できない、子育てで出かけられない！という方、勉強会の雰囲気が知りたい方、Ust配信も行いますのでそちらでの参加ももちろん可能、Ust配信＋Twitterでの参加は無限大です☆

1. イベント概要

【第３回テーマ】
習いに行かなくてもオフィスで手軽に！時短ピラティスで姿勢美人！

関西ライフハック研究会 女子部、第3回は初の講師の方を招いての勉強会になります！

今回は女子部みんなが困っていた身体の凝りやゆがみ、運動不足等を簡単に解消したい！ということで、オフィスでできちゃう時短ピラティスとして専門家の先生に教わります☆
当日参加できる方はなんと、Polestar Pilates™のインストラクター養成までされてるとっても素敵な青野先生とお話して元気ももらえちゃいますよ～♪
ひょっとしたらこれでピラティスにはまるかも！自分の身体がこんなに簡単なエクササイズで改善できるなんてと感動できること間違いなし☆

さらにさらに、当日は「妊婦がやっても安全！ピラティス」も伝授していただきますので、子どもが生まれてからは無理だけど前だったら動ける！という方大歓迎です！！！
運動不足な妊婦さん、お腹が大きくて腰がキツい等のお悩み解消できるかも？！

遠方で…とかもう予定が…とかで当日参加できない方はUstで実演部分を流しちゃうので、そちらでの参加もお待ちしています。

2. タイムテーブル

※ 講師紹介 : 青野理佳 先生

日本第一号Polestar Pilates™エデュケーター
北浜のピラティススタジオ　アドバンスドボディー主宰
フィットネス指導歴約20年
05年にポールスターピラティスに出会い、ピラティスに魅了され 資格習得する。のち日本第一号ポールスターピラティスエデュケーターとなる。０９年７月には大阪市中央区北浜にピラティススタジオアドバンスドボディーをスタジオをオープンさせる。 日本を元気に！結果を出せるインストラクターを増やすことが日本をさらに元気にするとの思いで全国を飛び回り活動中。

3. 場所

a. 勉強会

ピラティススタジオ Advanced Body

• 住所: 大阪市中央区北浜1-1-29ケイアンドエフ北浜ビル5階

b. 懇親会ランチ

Scala

• 住所: 大阪市中央区北浜1-1-30 横井北浜ビルB1

4. 会費

a. 勉強会

会場費＋講師代 ¥2,500

b. 懇親会ランチ

ランチ代実費(¥900〜¥1,300程度)

• 懇親会ランチについてはアンケートにて参加可否を確認させていただいていますので、必ずお答えください。

5. ご参加にあたって

「女子部」と銘打っておりますので、実際のご参加は「女子限定」となっております。申し訳ありません。

• 男性の方は当日のUstream等でご参加くだされば幸いです。
• 当日はUstream配信を行いますので、顔出しNGの方はカメラの位置を考慮する必要があるため事前にご申告ください。
• 当日は椅子ではなく床に座って、かつ簡単なピラティスの動きを行いますので、ご来場の方は動きやすい服(スカートはお勧めしません)でお越しください。

6. お申込について

入力期限：2011年12月3日(金) 23:59まで

• 会場代等割り勘の関係上、当日キャンセルの場合は後日会費を御振込いただきますのでご了承ください。
• 12/4～前日までの間に都合がつかなくなった場合は開催主の新妻あっちまでご連絡ください。